Acid Folic giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh thai nhi

Acid folic là một dạng vitamin B có trong tự nhiên. Nó giúp ống thần kinh của thai nhi phát triển đúng cách. Các ống thần kinh là một phần của một em bé phát triển trở thành não và tủy sống. Khi ống thần kinh không đúng cách, một em bé được sinh ra với dị tật bẩm sinh rất nghiêm trọng được gọi là một khiếm khuyết ống thần kinh.

Acid folic tốt nhất nên được bổ sung trước và trong khi mang thai.

Bà mẹ mang thai tốt nhất là dùng hỗn hợp đa vitamin hàng ngày với 800 microgram Acid folic. Chỉ riêng thuốc Elevit mới chứa đầy đủ thành phần 800 microgram acid folic so với các sản phẩm cùng chức năng cho bà bầu như: Procare, Obimin, Nature Made, Obimin Plus, Pm Procare,…

Các nghiên cứu cho thấy là acid folic có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.Tuy nhiên, acid folic chỉ hoạt động nếu được thực hiện trước khi mang thai và trong thời gian vài tuần đầu của thai kỳ.

Cách tốt nhất để có được đủ acid folic là vitamin tổng hợp chứa ít nhất 800 microgram acid folic trong đó và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Việc thiếu hụt acid folic rất nghiêm trọng cho bà mẹ mang thai.

Khoảng 3.000 ca mang thai bị ảnh hưởng bởi các khuyết tật ống thần kinh mỗi năm tại Mỹ. Nếu tất cả các phụ nữ được bổ sung đầy đủ axit folic trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ, hơn 70% của các khuyết tật ống thần kinh có thể được ngăn chặn.

Một khi bạn đang mang thai, bạn nên tăng lượng acid folic, ít nhất 800 microgram acid folic. Vitamin trước khi sinh của bạn nên có đủ lượng acid folic, bạn sẽ cần trong thời kỳ mang thai.

Acid folic trong thực phẩm.  Acid folic được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau đây:

• Tăng cường ngũ cốc ăn sáng (xem trên nhãn để xem ngũ cốc đã được bổ sung acid folic)
• Đậu lăng
• Măng tây
• Rau bina
• Đậu đen
• Đậu phộng (chỉ nếu bạn không bị dị ứng đậu phộng)
• Nước cam ép (từ tập trung là tốt nhất)
• Phong phú bánh mì và mì ống
• Romaine rau diếp
• Bông cải xanh